體育播報(bào)7月11日宣 AC米蘭新帥阿莫林已經(jīng)帶隊(duì)開啟夏訓(xùn)，《米蘭體育報(bào)》總結(jié)了阿莫林指導(dǎo)訓(xùn)練的一些重點(diǎn)和細(xì)節(jié)。

據(jù)說，阿莫林剛在利納特機(jī)場(chǎng)落地時(shí)還掛著標(biāo)志性的燦爛笑容，而當(dāng)他踏進(jìn)米蘭內(nèi)洛的綠色大門后，眼睛就瞪圓了。正如他在亮相發(fā)布會(huì)上所說：“我太喜歡這里了，它棒極了，無與倫比。別人說它有點(diǎn)老舊，但我不同意，這里應(yīng)有盡有。我十分高興，感覺就像回到了家?！?/p>

阿莫林平時(shí)說話非常直接、坦率，從不喜歡溜須拍馬。所以，當(dāng)他夸贊新工作環(huán)境時(shí)，應(yīng)該相信他是真心的。而隨后真正的訓(xùn)練，按照他的習(xí)慣，球場(chǎng)將會(huì)被球員的汗水浸透，而不是灑水器。

阿莫林確實(shí)有他的訓(xùn)練方法，而球隊(duì)展現(xiàn)出的內(nèi)容也完全印證了這一點(diǎn)。概括起來就一個(gè)詞：強(qiáng)度。這是足球界的老規(guī)矩（但并非所有教練都會(huì)照做），如果訓(xùn)練安排得當(dāng)，球隊(duì)在比賽中的表現(xiàn)往往會(huì)和訓(xùn)練要求如出一轍。

阿莫林的訓(xùn)練課平均時(shí)長(zhǎng)較短，最長(zhǎng)不超過一個(gè)半小時(shí)，更多時(shí)候會(huì)短一些。熟悉他一周工作安排的人都知道，有些訓(xùn)練課甚至只有45分鐘。

而對(duì)球員來說，“麻煩”就在于這45分鐘里，葡萄牙教頭會(huì)把他們像海綿一樣擰干，榨出最后一滴汗水，因?yàn)樵谒淖闱蛘軐W(xué)中，強(qiáng)度就是基石。

與阿萊格里那種以等待和反擊為主（體能消耗相對(duì)可控）的戰(zhàn)術(shù)理念不同，阿莫林要求侵略性、壓迫感，以及盡可能快地奪回球權(quán)。要做到這些，必須有充足的體能儲(chǔ)備。

再就是節(jié)奏。夏訓(xùn)初期必須讓球員恢復(fù)基礎(chǔ)體能，之后就會(huì)轉(zhuǎn)入針對(duì)高強(qiáng)度爆發(fā)節(jié)奏的專項(xiàng)訓(xùn)練。因?yàn)橹灰幸幻騿T跟不上整體壓迫的節(jié)奏，整個(gè)體系就會(huì)像多米諾骨牌一樣崩塌，給對(duì)手敞開大道。

所以訓(xùn)練中節(jié)奏很快，而且除了初期階段，很少進(jìn)行無球練習(xí)。足球是絕對(duì)的主角，這不僅有助于適應(yīng)在高強(qiáng)度下控球，還能減輕心理負(fù)擔(dān)：觸球始終是球員最享受的事，哪怕乳酸讓肌肉酸痛不已。

為了達(dá)到阿莫林所要求的那種強(qiáng)度，訓(xùn)練自然會(huì)在狹小空間內(nèi)進(jìn)行。在小范圍內(nèi)踢對(duì)抗賽，通常限定兩到三腳觸球，皮球始終保持運(yùn)轉(zhuǎn)。此外，還有針對(duì)控球的專項(xiàng)練習(xí)，經(jīng)典的攻防對(duì)抗甚至?xí)?jí)到一對(duì)一單挑。

那球員有休息嗎？當(dāng)然有，但更多只是為了補(bǔ)水。戰(zhàn)術(shù)指示會(huì)在球運(yùn)行時(shí)或戰(zhàn)術(shù)板前給出。在阿莫林的訓(xùn)練理念中，沒有“死球停頓”這一說，原因很簡(jiǎn)單：比賽中同樣不能有。