當(dāng)一名球員結(jié)束這樣一個(gè)非常艱苦的賽季后，在假期里找到體能教練時(shí)，他最希望得到什么？
球員在賽季結(jié)束后，首先需要休息，重新調(diào)整狀態(tài)。同時(shí)也要評(píng)估哪些方面做得不錯(cuò)，哪些地方還有提升空間。在此基礎(chǔ)上，再結(jié)合剛剛結(jié)束的賽季以及即將到來(lái)的新賽季，制定一套個(gè)性化的訓(xùn)練計(jì)劃。
我們始終要根據(jù)多種因素進(jìn)行個(gè)性化安排，比如球員對(duì)下賽季的不確定性有多大。為一名認(rèn)為自己在球隊(duì)中地位穩(wěn)固的球員安排訓(xùn)練，與為一名不知道自己下賽季會(huì)扮演什么角色，甚至不知道會(huì)在哪里踢球的球員安排訓(xùn)練，是完全不同的。在此基礎(chǔ)上，才能制定出以比賽需求為導(dǎo)向的訓(xùn)練計(jì)劃。
除了心理層面的調(diào)整之外，在開(kāi)始身體訓(xùn)練后，您認(rèn)為哪些方面是必不可少的，才能讓球員以盡可能好的狀態(tài)參加季前備戰(zhàn)？
首先要了解你所訓(xùn)練的球員屬于什么類型，他的優(yōu)勢(shì)在哪里，可能存在哪些不足，以及他在正式比賽中的戰(zhàn)術(shù)環(huán)境是什么。每一次備戰(zhàn)都必須根據(jù)球員所需要的技術(shù)特點(diǎn)和身體條件進(jìn)行調(diào)整。
比如，為一名需要頻繁往返沖刺的邊后衛(wèi)安排訓(xùn)練，與為一名更注重站位的邊后衛(wèi)安排訓(xùn)練，是不一樣的。雖然他們踢的是同一個(gè)位置，但所處的比賽環(huán)境完全不同。
有些球員會(huì)選擇聘請(qǐng)?bào)w能教練，也有一些球員更愿意自己制定訓(xùn)練計(jì)劃。這兩種方式之間有哪些差異？最常見(jiàn)的錯(cuò)誤是什么？
這并不是哪種方式對(duì)、哪種方式錯(cuò)的問(wèn)題，而是方式不同。首先，球員愿意為自己的選擇承擔(dān)責(zé)任，這本身就是重要的一步。但你仍然需要一名具備專業(yè)能力的人，幫助你管理訓(xùn)練負(fù)荷，明確每個(gè)階段應(yīng)該做什么，以及在季前備戰(zhàn)開(kāi)始前需要訓(xùn)練多少周、完成多少次訓(xùn)練。這些內(nèi)容并不是球員能夠完全掌握的，因?yàn)榍騿T的職責(zé)是踢球，而不是為自己制定一套個(gè)性化訓(xùn)練計(jì)劃。
問(wèn)題往往就出在這里。你的出發(fā)點(diǎn)可能很好，但沒(méi)有合理安排每天的訓(xùn)練內(nèi)容和訓(xùn)練量。此外，每家俱樂(lè)部都有自己的賽程和要求，也會(huì)據(jù)此采取不同的訓(xùn)練模式。
在這一階段，您會(huì)與俱樂(lè)部進(jìn)行溝通嗎？
情況各不相同。有些俱樂(lè)部會(huì)直接與我們保持溝通，希望準(zhǔn)確了解球員每天的訓(xùn)練內(nèi)容。也有一些俱樂(lè)部只提供一個(gè)大致的指導(dǎo)方案，之后由球員通過(guò)自己的私人教練，根據(jù)俱樂(lè)部的計(jì)劃進(jìn)行具體安排。
這種備戰(zhàn)方式，在球員參加季前訓(xùn)練以及賽季初期的幾周內(nèi)，會(huì)帶來(lái)多大的差別？
我認(rèn)為，在如今的環(huán)境下，無(wú)論球員效力于哪家俱樂(lè)部，處于什么樣的環(huán)境，以充分準(zhǔn)備的狀態(tài)歸隊(duì)都非常關(guān)鍵。足球已經(jīng)發(fā)生了很大的變化。過(guò)去，人們沒(méi)有那么重視體能訓(xùn)練，而現(xiàn)在球員會(huì)更加認(rèn)真地管理自己的身體。不過(guò)，即便大家都具備這些條件，也不是每名球員都會(huì)以同樣的方式進(jìn)行自我管理。
與過(guò)去相比，您認(rèn)為球員在身體準(zhǔn)備方面的觀念發(fā)生變化了嗎？
很明顯，球員已經(jīng)意識(shí)到，如今的足球?qū)λ麄兲岢隽撕芏噙^(guò)去沒(méi)有的要求?，F(xiàn)在他們可以接觸到更多信息，也明白如果身體狀態(tài)達(dá)不到一定標(biāo)準(zhǔn)，事情就會(huì)變得更加困難。
不過(guò)，每個(gè)賽季的傷病似乎都在增加……
這是一個(gè)很有意思的話題。歸根結(jié)底，很多時(shí)候賽程并沒(méi)有尊重球員身體恢復(fù)所需要的過(guò)程。有些球員還沒(méi)有恢復(fù)到100%，就必須參加下一場(chǎng)比賽，而外界卻要求他們始終拿出100%的表現(xiàn)。也就是說(shuō)，我們沒(méi)有給球員足夠的恢復(fù)時(shí)間，卻仍然要求他們發(fā)揮出全部水平，完全不考慮他們是否已經(jīng)恢復(fù)。至于那些經(jīng)驗(yàn)更豐富的球員，他們會(huì)在比賽中學(xué)會(huì)合理分配體能，從而盡可能發(fā)揮出自己的最佳水平。
休息似乎是一個(gè)沒(méi)有得到足夠重視的方面。休息到底有多重要？
休息是任何訓(xùn)練計(jì)劃中不可或缺的一部分。一方面是身體層面的休息，另一方面是心理層面的放松。大腦也需要空間，不能一直處于緊張狀態(tài)。球員一年中有十個(gè)月都處在高強(qiáng)度的環(huán)境里，他們面臨很高的要求，還要處理很多普通人不會(huì)遇到的情況。當(dāng)然，他們是職業(yè)球員，這也是職業(yè)的一部分，但并不是每個(gè)人都能以同樣的方式應(yīng)對(duì)。因此，休息非常重要。你需要有真正放松的時(shí)間，這樣才能帶著熱情和能量重新開(kāi)始。
您與多名球員合作，其中包括勞爾-阿森西奧。剛開(kāi)始與他合作時(shí)，您看到的是一名怎樣的球員？
我看到的是一名充滿熱情的球員，因?yàn)楫?dāng)時(shí)他剛剛開(kāi)始職業(yè)生涯。同時(shí)，他也非常希望改變自己的處境，因?yàn)榇饲八麆倕⒓油暌粚檬谰惚珜?duì)自己的表現(xiàn)并不滿意。那次經(jīng)歷在他的思想上成為一個(gè)轉(zhuǎn)折點(diǎn)，讓他下定決心更加努力地訓(xùn)練。
您認(rèn)為他在哪些方面還有更大的提升空間？
當(dāng)時(shí)他處在一個(gè)完全陌生的環(huán)境中。球隊(duì)更換了主教練，哈維-阿隆索到來(lái)后提出了與球員過(guò)去習(xí)慣完全不同的要求，尤其是在他所踢的位置上。對(duì)勞爾來(lái)說(shuō)，我們需要訓(xùn)練大量有球狀態(tài)下的技術(shù)場(chǎng)景。這并不是說(shuō)他以前沒(méi)有訓(xùn)練過(guò)，而是根據(jù)主教練的理念以及比賽模式的要求，我們需要幫助他適應(yīng)更多類似的比賽情境。這是我們合作初期最主要的訓(xùn)練內(nèi)容，包括讓他在受到壓迫時(shí)能夠自然地尋找傳球線路，能夠更快處理球，同時(shí)盡量減少觸球次數(shù)。
阿森西奧是一名身體條件非常出色的球員，比如速度、力量和爆發(fā)力。這些能力可以通過(guò)訓(xùn)練進(jìn)一步提升嗎，還是有一部分完全來(lái)自天賦？
確實(shí)，所有能力都有提升空間，但我始終認(rèn)為，天賦是存在的。天賦不僅僅是像梅西那樣的能力，還包括很多其他方面。比如，勞爾在上搶和攔截時(shí)，對(duì)時(shí)機(jī)有一種與生俱來(lái)的把握。這種能力既教不會(huì)，也學(xué)不來(lái)，因?yàn)橐茨阌?，要么你沒(méi)有。
如果所有能力都可以通過(guò)訓(xùn)練獲得，那么所有人都能進(jìn)入頂級(jí)聯(lián)賽，也都能為皇馬效力。有些方面確實(shí)可以通過(guò)訓(xùn)練改善，但未必能達(dá)到形成決定性優(yōu)勢(shì)的程度。
勞爾在很短時(shí)間內(nèi)，從卡斯蒂亞進(jìn)入皇馬一線隊(duì)。不過(guò)，上賽季他的出場(chǎng)地位有所下降。到了現(xiàn)在這個(gè)階段，您認(rèn)為他還需要什么才能繼續(xù)成長(zhǎng)？
首先要強(qiáng)調(diào)的是，他具備在皇馬取得成功的一切條件。一方面，他擁有非常強(qiáng)烈的個(gè)性，這一點(diǎn)他已經(jīng)證明過(guò)。他幾乎在一夜之間就成為一線隊(duì)中位置非常穩(wěn)固的球員，尤其是在安切洛蒂執(zhí)教期間。從整體來(lái)看，他上賽季的表現(xiàn)并不理想。雖然經(jīng)歷了不少起伏，但當(dāng)他狀態(tài)好的時(shí)候，在場(chǎng)上的存在感非常強(qiáng)。
他需要感受到教練組的信任，也需要獲得出場(chǎng)時(shí)間。他是一名喜歡挑戰(zhàn)的球員，不會(huì)被壓力壓垮，反而在困難情況下表現(xiàn)得更好。從性格角度來(lái)看，這正是皇馬需要的球員類型。當(dāng)其他人感到害怕時(shí)，他不會(huì)害怕。這也是一種無(wú)法通過(guò)訓(xùn)練獲得的能力。
今年夏天，關(guān)于他和未來(lái)的討論很多。在這樣的輿論環(huán)境下，你們是如何進(jìn)行備戰(zhàn)的？
關(guān)鍵是把這種情況當(dāng)作常態(tài)。你必須明白，皇馬是世界上要求最高的舞臺(tái)。當(dāng)你身處這里，就必須接受這些事情隨時(shí)可能發(fā)生?，F(xiàn)實(shí)就是，無(wú)論外界有多少聲音，你今天還在球隊(duì)，明天可能就不在了。他一直告訴我，他希望繼續(xù)留在皇馬，希望成為球隊(duì)的重要一員，并在這里取得成功。因此，我們一直在努力，讓他以盡可能好的狀態(tài)參加這次季前備戰(zhàn)。對(duì)皇馬所有球員來(lái)說(shuō)，這都是一個(gè)全新的環(huán)境。雖然上賽季不是他表現(xiàn)最好的一個(gè)賽季，但現(xiàn)在情況已經(jīng)完全不同，因?yàn)樗腥硕颊驹谕黄鹋芫€上。此外，我認(rèn)為勞爾的特點(diǎn)完全可以適應(yīng)新教練團(tuán)隊(duì)的理念。
您不僅與阿森西奧合作，也與其他球員合作。根據(jù)您的經(jīng)驗(yàn)，那些能夠在頂級(jí)賽場(chǎng)長(zhǎng)期立足的球員，通常具備哪些與眾不同的品質(zhì)？
如今，球員有很多方式可以延長(zhǎng)職業(yè)生涯。俱樂(lè)部也配備了專業(yè)人員，對(duì)各個(gè)細(xì)節(jié)進(jìn)行精細(xì)管理。他們清楚球員應(yīng)該在哪些時(shí)間訓(xùn)練，需要安排多少休息時(shí)間。并不是說(shuō)過(guò)去的人不了解這些，而是當(dāng)時(shí)沒(méi)有現(xiàn)在這樣的工具，無(wú)法進(jìn)行如此細(xì)致的分析。此外，球員在個(gè)人層面也更加重視身體管理。在如今這種“每名球員都是一個(gè)獨(dú)立項(xiàng)目”的趨勢(shì)下，球員都會(huì)擁有個(gè)性化的提升計(jì)劃，這有助于延長(zhǎng)他們的職業(yè)生涯。
如果讓您選擇一名可以作為努力和犧牲精神典范的球員，您會(huì)選誰(shuí)？
我還與阿爾韋托-羅德里格斯合作，他效力于印度頂級(jí)聯(lián)賽。他的知名度當(dāng)然無(wú)法與阿森西奧相比，但他的職業(yè)精神和工作態(tài)度非常值得敬佩。事實(shí)上，我經(jīng)常把他當(dāng)作榜樣，講給那些剛剛起步的年輕球員聽(tīng)。有些年輕球員可能會(huì)抗拒額外訓(xùn)練，也不愿意接受這樣一個(gè)事實(shí)：如果他們真的想長(zhǎng)期保持職業(yè)球員的身份，就必須進(jìn)行這種個(gè)性化訓(xùn)練。
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